Funktionel Fitness med Heden Funktionel

Funktionel fitness er for alle. Der bliver aldrig stillet højere krav end hvad fysikken tillader. Det betyder, at uanset niveau, kan alle træne sammen på det samme hold, og alle får noget ud af træningen.

Funktionel fitness er defineret som træning af funktionelle bevægelser, oftest ved relativ høj intensitet og hvor man implementere og kombinere øvelser fra forskellige sportsgrene. i konkurrence er Funktionel Fitness opdelt i 6 forskellige kategorier. Styrke, Udholdenhed, Skill, Kropsvægt, Power og et mix af alle ting.

Det betyder, at du i den daglige træning vil møde mange forskellige øvelser, som både øger din styrke, udholdenhed og smidighed.

Bevæger vi os over i de to nichesportsgrene styrkeløft og vægtløftning, som også benyttes i funktionel fitness, så træner vi råstyrke og eksplosivitet uden høj puls. Her er der mulighed for at få et stærkt fundament og gode bevægebaner, som vil være til gavn i alle andre sportsgrene. 

Formål: Eleven tilegner sig viden om kroppens anatomi, træningsprincipper og teknikker inden for styrkeløft, vægtløft og funktionel træning. Gennem praktiske øvelser og teoretisk viden vil eleverne udvikle færdigheder i at formidle og udføre opvarmnings- og træningsprogrammer samt analysere kroppens bevægelser.

Heden Funktionel har desuden mulighed for at danne rammen om idrætsprøven.

Målgruppe

Udskoling 7.-10. klasse